一人女性におすすめ！休日を有意義に過ごす20の過ごし方

一人でも充実できる休日の過ごし方とは？

自分らしさを大切にした過ごし方

一人の休日は自分のペースで過ごせるのが一番の魅力です。好きなことに熱中したり、ゆっくりとした時間を過ごしたりと、自分らしい過ごし方ができます。自分の興味関心に合わせて過ごすことで、リフレッシュしながら自己実現もできる素晴らしい時間になります。

具体的な過ごし方の例

一人で楽しめる休日の過ごし方は多種多様です。映画鑑賞、読書、ショッピング、カフェ巡り、散歩、ヨガ、料理など、好きなことを思う存分楽しめます。また、資格の勉強や語学の習得など、自己啓発の時間にも使えます。373人の女性へのアンケートでは、約6割が「一人で過ごすことが多い」と回答しています。一人の時間を上手に活用できれば、有意義で充実した休日を過ごせるでしょう。

メリットとポイント

• 自分のペースで過ごせる
• 好きなことに集中できる
• リフレッシュできる
• 新しいことにチャレンジしやすい
• 気分転換になる

項目	詳細
事前準備	休日の過ごし方を計画しておく
心がけ	自分らしさを大切にする
注意点	ネガティブにならない

アウトドアで楽しむ休日の過ごし方

外出先での体験が心身のリフレッシュに

日頃のデスクワークや家事で運動不足になりがちな現代人にとって、休日にアウトドアで過ごすことは心身のリフレッシュに最適です。都会の喧騒から離れ、自然の中で深呼吸をすれば新鮮な空気を体いっぱい吸収できます。ハイキングやサイクリングなどのレジャーを楽しめば運動不足も解消され、ストレス発散にもなります。気分転換を図りたい時にもアウトドアはおすすめの過ごし方です。

都会の人でも気軽に楽しめる

都会に住む人でも、近場の公園や川沿いを散策するだけでアウトドアを満喫できます。さらに足を延ばせば、郊外の山や森林浴を楽しめる場所も数多くあります。関東圏内でも約6割の人が2時間以内で自然豊かな場所に行ける環境にあり、手軽にアウトドアを味わえるのが魅力です。日帰りで済むドライブ先や温泉地も人気の過ごし方です。

アクティビティの選び方ポイント

• 体力に見合ったものを選ぶ
• 季節に合わせて楽しみ方を変える
• 初めてなら分かりやすいコースから
• 道具の有無で選択肢が変わる
• 目的に応じて選ぶ

アクティビティ	特徴
ハイキング	自然を肌で感じられる。体力作りにも
キャンプ	アウトドア体験が存分に味わえる
釣り	安らぎと集中力が得られる

インドアで過ごす休日の過ごし方

家で過ごす休日の魅力

外出する必要がないインドアの休日は、自分のペースで過ごすことができます。家事や趣味、自己啓発など、やりたいことに集中して時間を使えるのが最大の魅力です。また、交通費や外食代をかけずに済むので、お財布に優しい過ごし方といえるでしょう。さらに、のんびりと過ごせば日頃の疲れを癒すリフレッシュの機会にもなります。

おうち時間を有意義に過ごす方法

家で過ごす休日は、ゲームやネット動画に夢中になりすぎて一日が終わってしまうリスクがあります。そこで、以下のようなアクティビティを意識的に取り入れることをおすすめします。実際に373人の女性に聞いたところ、72%の人がインドアの過ごし方に満足していると回答しています。家で過ごす休日を充実させる工夫が重要といえるでしょう。

インドアで過ごす休日の過ごし方

• 料理や手芸などの趣味を楽しむ
• 資格の勉強や語学の学習をする
• ドラマや映画を一気見する
• 大掃除やお部屋の模様替えをする
• ヨガやストレッチなどの運動をする

項目	詳細
料理	新しいレシピに挑戦する
勉強	資格取得や語学学習に集中
映画/ドラマ	お気に入りの作品を一気見

 

自己啓発に役立つ休日の過ごし方

スキルアップで自己実現

休日を活用して新しいスキルを身につけることは、自己実現の近道となります。料理教室や語学レッスン、ヨガなどの習い事に通うのがおすすめです。自分の可能性を広げるだけでなく、同じ興味を持つ仲間ともつながれます。新しいことにチャレンジすることで、自信がつき、人生がより豊かになるでしょう。

趣味に熱中する

休日は趣味に熱中する絶好の機会です。写真や絵画、ガーデニングなど、日頃の疲れを癒やしてくれる趣味に打ち込めば、創造性が刺激されるでしょう。アメリカ人の76%が趣味を持つことで人生が豊かになったと回答しています。趣味を通じて新しい発見や出会いがあり、視野が広がります。自分を表現する喜びを感じられるはずです。

読書と学習で知識を深める

• 読書は知的好奇心を満たしてくれる
• オンラインコースで新しいスキルを身につけられる
• 資格の勉強をすれば将来の選択肢が広がる
• 語学の学習は国際感覚を養える
• 教養を深めることで人生が豊かになる

項目	詳細
読書	物語に夢中になったり、知識を深められる
オンライン学習	プログラミングやデザインなど、実践的なスキルが身につく
資格取得	キャリアアップのチャンスが広がる

リフレッシュできる休日の過ごし方

ストレスフリーな1人時間

仕事や人間関係でストレスを感じている現代人にとって、ひとりの時間は大切なリフレッシュの機会です。独り身の女性でも、友人や家族と過ごす時間もありますが、1人で過ごす休日は自分のペースでゆっくりできます。家事や用事に気をとられず、自分の趣味や好きなことに集中できるのが最大の魅力です。気兼ねなく過ごせる贅沢な時間を、しっかりと活用しましょう。

新しい経験で刺激を

日々の生活に monotonie（単調さ）を感じているなら、休日は新しい経験をするチャンスです。普段は馴染みのない場所を訪れたり、挑戦したことのない活動に参加したりするのがおすすめです。新鮮な刺激を受けることで、マンネリ解消やストレス発散になります。373人の女性を対象にした調査では、約7割が「新しい体験をしたい」と回答しています。チャレンジ精神を忘れずに、休日は新しい一面を開拓する絶好の機会と捉えましょう。

自分磨きの時間として

• 読書で知識を深める
• 資格の勉強をする
• 料理や手芸の腕を磨く
• 運動でボディメイク
• 語学の勉強に打ち込む

項目	詳細
読書	小説や実用書を読むことで、知的好奇心を満たせる。
資格取得	キャリアアップや副業に役立つ資格を目指す。
運動	ジムに通ったり、ヨガ教室に参加したりと健康増進に。

人との交流を深める休日の過ごし方

休日は新しい出会いのチャンス

休日は日常から離れ、新しい人々と出会える貴重な機会です。街コンやイベント、サークル活動などを通じて、初対面の人と交流を深めることができます。新しい出会いは、自分の視野を広げ、新たな発見や刺激を得られるチャンスです。出会った人々との会話から、新しい関心事や趣味が生まれるかもしれません。休日は、日常から離れて新しい経験ができる絶好の機会なのです。

コミュニケーション能力を高める

休日の人との交流を通して、コミュニケーション能力を高めることができます。初対面の人と会話を続けるには、相手の話に耳を傾け、適切な反応をする必要があります。自分の意見を伝えるだけでなく、相手の考えや感情を理解することも大切です。このようなコミュニケーション能力は、仕事や人間関係においても役立つ重要なスキルです。コミュニケーション能力は、社会人として成功するための鍵となります。

新しい趣味や関心事を発見する

• 様々な人と出会うことで、新しい趣味や関心事を見つけられる
• 自分の知らない分野について学ぶ機会が得られる
• 新しい活動に挑戦することで、視野が広がる
• 自分の可能性を発見し、自己実現につながる
• 人生をより豊かにするきっかけとなる

項目	詳細
新しい出会い	新たな発見や刺激を得られる
コミュニケーション能力	人間関係や仕事で役立つスキルを身につける
趣味や関心事	自己実現や人生の豊かさにつながる

出典：女性1人で楽しめる休日の過ごし方16選！休日を有意義に！

※この情報は2024年4月時点のものです

まとめ

休日は自分らしく過ごすことが重要

休日は自分のペースで過ごすことができる貴重な時間です。ストレス解消や趣味の時間、新しい発見の機会にもなります。忙しい平日とは違い、自分らしく過ごせることが何より大切です。事前に計画を立てて有意義に過ごしましょう。自分の好きなことに時間を使えば、心が充足感に満たされるはずです。

レジャーや習い事など外出する機会に

休日に外出してレジャーを楽しんだり、習い事をしたりするのもおすすめです。気分転換になるだけでなく、新しい出会いや発見があるかもしれません。実際に、約6割の女性が休日に外出したいと考えていることがわかっています。カフェ巡りやショッピング、スポーツ観戦など、自分の好きなことに時間を使えば充実した休日になるはずです。

インドアでも有意義に過ごせる

• 家でのんびり過ごす
• 読書やDVD鑑賞
• 料理や手芸に挑戦
• ヨガやストレッチで心身をリフレッシュ
• スキルアップのための勉強

項目	詳細
外出	カフェ巡り、ショッピング、ドライブなど
インドア	読書、映画鑑賞、料理、手芸など
スキルアップ	習い事、資格取得の勉強など