年収380万円の手取り額と生活レベルを徹底調査！気になる収入の実態【2026年版】
【2025年最新】年収アップ向け比較
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年収380万円の手取り額と生活レベルを徹底調査！気になるの年収を見て、自分の年収が気になった方へ
同じスキル・経験でも、会社によって年収は大きく異なります。 たった5分で、あなたの「本当の市場価値」がわかります。
- 手取り額は家族構成によって変わる
- 税金と社会保険料を差し引かれる
- 住民税と所得税の2種類の税金がかかる
年収380万円の手取り額
税金と社会保険料の控除額によって異なりますが、年収380万円の場合、手取り額は約295〜315万円の範囲となります。年収から手取り額を計算する
独身か扶養家族がいるかによって、手取り額は変動します。 一般的には、独身の場合が手取り額が最も低く、扶養家族が多いほど手取り額が高くなる傾向にあります。家族構成別の手取り額例
国税庁の計算ツールを使って、年収380万円の手取り額を家族構成別に試算してみました。- 独身で約300万円
- 配偶者がいる場合は約305万円
- 子供1人がいれば約311万円
税金と社会保険料の内訳
- 所得税：約40,000円～80,000円
- 住民税：約100,000円～170,000円
- 厚生年金：約350,000円
- 健康保険：約190,000円
- 雇用保険：約11,000円
| 家族構成 | 手取り額 | 税金合計 |
|---|---|---|
| 独身 | 約300万円 | 約245,000円 |
| 配偶者あり | 約305万円 | 約193,000円 |
| 配偶者+子1人 | 約311万円 | 約140,000円 |
独身の場合の手取り額
- 独身の場合、年収380万円の手取り額は約300万円になります
- 税金と社会保険料の控除が大きな影響を与えます
- 手取り額は個人の年齢や居住地域によって変動します
概要
独身の場合、年収380万円の手取り額は概ね300万円前後となります。しかし、正確な金額は個人の年齢や居住する都道府県、健康保険料率などによって異なります。給与所得から所得税、住民税、厚生年金保険料、健康保険料、雇用保険料などが差し引かれるため、額面の年収380万円からは大幅に控除されることになります。具体例
例えば、独身で20代後半の東京都在住の場合、年収380万円の手取り額は約300万2,736円となります。内訳は以下の通りです。- 所得税：78,300円
- 住民税：166,700円
- 厚生年金保険料：351,360円
- 健康保険料：189,504円
- 雇用保険料：11,400円
詳細分析
独身の手取り額を詳しく見ていきましょう。- 年齢が高くなるほど、所得税と住民税の負担が重くなる傾向にあります
- 健康保険料率は都道府県ごとに異なり、東京都は全国平均より高めです
- 厚生年金保険料は標準報酬月額に応じて決まり、年収が高いほど支払額も増えます
- 雇用保険料は一定額ですが、年収が高いほど手取り額に占める割合は小さくなります
- 配偶者や扶養家族がいる場合は、所得控除があり手取り額は増えます
| 項目 | 金額 | 説明 |
|---|---|---|
| 額面年収 | 3,800,000円 | 税引き前の年収 |
| 手取り年収 | 3,002,736円 | 税引き後の実収入 |
| 控除額計 | 797,264円 | 税金と社会保険料の合計 |
配偶者を扶養している場合の手取り額
- 配偶者の収入によって手取り額が変わる
- 扶養控除により所得税と住民税が減額される
- 社会保険料の計算方法が異なる
概要
年収380万円の場合、配偶者を扶養している状況によって手取り額が変動します。配偶者の収入が103万円以下であれば、扶養控除の対象となり、所得税と住民税の負担が軽減されます。また、配偶者を扶養する場合は、社会保険料の計算方法も異なります。具体的には、健康保険料の計算で配偶者加算があり、厚生年金保険料の標準報酬月額が異なるためです。具体例
独身の場合、年収380万円の手取り額は約300万円ですが、配偶者を扶養している場合は約305万円と5万円ほど多くなります。さらに、配偶者と子ども1人を扶養している場合は、手取り額が約311万円と増加します。このように、扶養家族が増えるほど手取り額は上がる傾向にあります。詳細分析
- 配偶者の収入が103万円以下の場合、配偶者控除が適用される
- 扶養控除により、所得控除額が増える
- 所得税と住民税の課税対象額が減少する
- 健康保険料の計算で配偶者加算がある
- 厚生年金の標準報酬月額が変わる
| 項目 | 独身 | 配偶者扶養 | 配偶者+子1人扶養 |
|---|---|---|---|
| 所得税 | 78,300円 | 59,300円 | 40,300円 |
| 住民税 | 166,700円 | 133,700円 | 100,700円 |
| 手取り額 | 3,002,736円 | 3,054,736円 | 3,106,736円 |
子供1人を扶養している場合の手取り額
- 子供1人を扶養する場合、手取り額が増える
- 扶養控除により所得税と住民税が減額される
- 社会保険料は変わらない
年収380万円で子供1人を扶養する場合の概要
年収380万円で子供1人を扶養している場合、扶養控除により所得税と住民税の負担が軽減されるため、手取り額が増加します。扶養控除の金額は子供の年齢によって異なりますが、概ね63万円の所得控除が受けられます。社会保険料は世帯構成によらず一定の金額となるため、手取り額の増加分は所得税と住民税の減額分となります。子供1人を扶養する場合の具体例
例えば、年収380万円の会社員で、配偶者の収入が103万円以下で、子供が16歳以下の場合を考えてみましょう。この場合の手取り額は約311万円となります。独身の場合の手取り額が約300万円なので、子供1人を扶養することで年間約11万円の手取り額アップが見込めます。子供1人を扶養する場合の詳細分析
- 所得税は扶養控除により約40万円と、独身の場合より約38万円減少
- 住民税は扶養控除により約10万円と、独身の場合より約5万6千円減少
- 健康保険料、厚生年金保険料、雇用保険料は世帯構成に関わらず同額
- 子供の年齢が上がるほど扶養控除額は減少する
- 配偶者の収入が103万円を超えると扶養控除が受けられなくなる
| 項目 | 独身 | 子供1人扶養 |
|---|---|---|
| 所得税 | 78,300円 | 40,300円 |
| 住民税 | 166,700円 | 100,700円 |
| 社会保険料 | 552,264円 | 552,264円 |
年収380万円の生活レベル
- 年収380万円の手取り額は約295万円〜315万円程度
- 一人暮らしなら潤沢な生活が可能
- 家族がいる場合は賢明な家計管理が必要
概要
年収380万円は、日本の一般的なサラリーマンの収入としては高水準にあたります。手取り額は約295万円から315万円程度と見込まれ、扶養家族の人数によって変動します。この水準の収入であれば、一人暮らしの場合は潤沢な生活を送ることができます。しかし、家族がいる場合は、賢明な家計管理が求められます。一人暮らしの場合
年収380万円で一人暮らしをする場合、手取り額は約300万円程度になります。家賃(75,000円)、食費(43,000円)、その他の生活費を差し引いても、毎月32,000円の貯蓄が可能です。交際費や余暇の費用も十分に確保できるため、ゆとりのある生活が送れます。一人暮らしの場合、年収380万円はかなり良い生活水準と言えます。家族がいる場合
- 夫婦二人の場合: 手取り約305万円。家賃が高くなるため、食費などを抑える必要があります。
- 夫婦+子供1人の場合: 手取り約311万円。家計の見直しと節約が重要になります。
- 夫婦+子供2人の場合: 手取り約317万円。子育て費用が嵩むため、賢明な出費管理が不可欠です。
| 家族構成 | 手取り額(年収380万円の場合) |
|---|---|
| 独身 | 約300万円 |
| 夫婦二人 | 約305万円 |
| 夫婦+子供1人 | 約311万円 |
年収380万円の割合
- 年収380万円は、全国の就業者の上位約8.5%に位置づけられます。
- 男性では上位約12%、女性では上位約2.6%の年収となります。
- 大卒の初任給から見ると、年収380万円は10年程度のキャリアを経た水準です。
年収380万円の全体的な位置づけ
年収380万円は、日本の全就業者の中では高い部類に入ります。総務省統計局の「賃金構造基本統計調査」によると、年収380万円は全就業者の上位約8.5%に位置づけられます。つまり、約11.8人に1人の割合で、この年収水準に達する人がいるということになります。大卒の初任給が約22万円前後であることを考えると、年収380万円は10年程度のキャリアを経た水準と言えるでしょう。男女別の年収380万円の割合
一方、男女別にみると年収380万円の位置づけは大きく異なります。男性では上位約12%、女性では上位約2.6%の年収水準となります。男女間の賃金格差が如実に表れた結果となっています。年収380万円は、男性の約8人に1人、女性の約38人に1人の割合で達成される年収水準だと言えます。年収380万円の詳細分析
- 年収380万円は、全国平均年収の約1.7倍の水準です。
- 大都市部に限れば、平均的な年収水準と言えます。
- 製造業や情報通信業など、比較的高給与の業種で働く人が多い傾向にあります。
- 管理職や専門職、技術職などの職種で年収380万円前後が目安となります。
- 30代後半から40代が年収380万円の最もボリュームゾーンです。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 全国平均年収 | 約224万円 |
| 東京都区部平均年収 | 約417万円 |
| 神奈川県平均年収 | 約361万円 |
年収を左右する5つの重要な要素
年収は単純に「仕事ができるかどうか」だけで決まるわけではありません。以下の5つの要素が複合的に影響しています。
1. 業界・業種の選択
同じ職種でも、業界によって年収は大きく異なります。例えば、同じ営業職でも、不動産業界と小売業界では平均年収に200万円以上の差があることも珍しくありません。高年収を目指すなら、成長産業や高収益産業を選ぶことが重要です。
2. 企業規模と資本力
一般的に、大企業は中小企業より年収が高い傾向にあります。ただし、ベンチャー企業やスタートアップでは、ストックオプションや急速な昇進により、大企業を上回る報酬を得られることもあります。
3. 地域・勤務地
東京や大阪などの大都市圏は、地方と比べて年収が10〜20%高い傾向があります。ただし、生活コストも高いため、実質的な可処分所得で比較することが重要です。
4. 専門性とスキル
市場価値の高いスキルを持っていれば、年収交渉で有利になります。特に、IT、AI、データサイエンス、セキュリティなどの分野は需要が高く、高年収が期待できます。
5. 交渉力とタイミング
同じスキル・経験でも、交渉の仕方やタイミングによって年収は変わります。転職エージェントを活用すれば、プロの交渉サポートを受けられます。
年収別のライフスタイルと貯蓄シミュレーション
年収によって、どのようなライフスタイルが送れるのでしょうか。具体的なシミュレーションで見てみましょう。
年収400万円の場合
手取り月収約26万円。一人暮らしなら家賃8万円程度の物件に住め、月3〜5万円の貯蓄が可能です。ただし、都心では住居費の負担が大きくなります。
年収600万円の場合
手取り月収約38万円。家賃12万円程度の物件に住め、月8〜10万円の貯蓄が可能です。年に1〜2回の海外旅行も視野に入ります。
年収800万円の場合
手取り月収約50万円。タワーマンションや都心の好立地物件も選択肢に。月15万円以上の貯蓄・投資が可能で、資産形成のスピードが加速します。
年収1000万円以上の場合
手取り月収約60万円以上。生活に余裕が生まれ、選択肢が大幅に広がります。ただし、税負担も増えるため、税制優遇制度の活用が重要になります。
年収アップに成功した人の転職体験談
実際に年収アップを実現した方々の体験談をご紹介します。
Aさん（32歳・男性）：年収450万円→650万円
職種：Webエンジニア
転職前：受託開発会社
転職後：自社サービス企業
「SES企業で5年間働いていましたが、単価は上がっても給与は変わらず...。転職エージェントに相談したところ、自社開発企業なら年収大幅アップが狙えると言われ、思い切って転職しました。結果、200万円のアップを実現できました。」
Bさん（28歳・女性）：年収380万円→520万円
職種：営業
転職前：人材派遣会社
転職後：IT企業
「営業経験を活かしてIT業界に転職しました。最初は不安でしたが、転職エージェントが業界知識を丁寧に教えてくれて、面接対策もしっかりサポートしてもらえました。140万円のアップに成功！」
Cさん（35歳・男性）：年収550万円→780万円
職種：経理
転職前：中小メーカー
転職後：外資系企業
「英語は得意ではなかったのですが、経理の専門スキルを評価してもらい、外資系に転職できました。転職エージェントが年収交渉を代行してくれたおかげで、230万円のアップを実現。もっと早く転職すればよかったと思っています。」
年収を左右する5つの重要な要素
年収は単純に「仕事ができるかどうか」だけで決まるわけではありません。以下の5つの要素が複合的に影響しています。
1. 業界・業種の選択
同じ職種でも、業界によって年収は大きく異なります。例えば、同じ営業職でも、不動産業界と小売業界では平均年収に200万円以上の差があることも珍しくありません。高年収を目指すなら、成長産業や高収益産業を選ぶことが重要です。
2. 企業規模と資本力
一般的に、大企業は中小企業より年収が高い傾向にあります。ただし、ベンチャー企業やスタートアップでは、ストックオプションや急速な昇進により、大企業を上回る報酬を得られることもあります。
3. 地域・勤務地
東京や大阪などの大都市圏は、地方と比べて年収が10〜20%高い傾向があります。ただし、生活コストも高いため、実質的な可処分所得で比較することが重要です。
4. 専門性とスキル
市場価値の高いスキルを持っていれば、年収交渉で有利になります。特に、IT、AI、データサイエンス、セキュリティなどの分野は需要が高く、高年収が期待できます。
5. 交渉力とタイミング
同じスキル・経験でも、交渉の仕方やタイミングによって年収は変わります。転職エージェントを活用すれば、プロの交渉サポートを受けられます。
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年収によって、どのようなライフスタイルが送れるのでしょうか。具体的なシミュレーションで見てみましょう。
年収400万円の場合
手取り月収約26万円。一人暮らしなら家賃8万円程度の物件に住め、月3〜5万円の貯蓄が可能です。ただし、都心では住居費の負担が大きくなります。
年収600万円の場合
手取り月収約38万円。家賃12万円程度の物件に住め、月8〜10万円の貯蓄が可能です。年に1〜2回の海外旅行も視野に入ります。
年収800万円の場合
手取り月収約50万円。タワーマンションや都心の好立地物件も選択肢に。月15万円以上の貯蓄・投資が可能で、資産形成のスピードが加速します。
年収1000万円以上の場合
手取り月収約60万円以上。生活に余裕が生まれ、選択肢が大幅に広がります。ただし、税負担も増えるため、税制優遇制度の活用が重要になります。
年収アップに成功した人の転職体験談
実際に年収アップを実現した方々の体験談をご紹介します。
Aさん（32歳・男性）：年収450万円→650万円
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転職前：中小メーカー
転職後：外資系企業
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まとめ
年収380万円の手取り額
年収380万円の手取り額は、世帯構成によって異なります。独身の場合は約300万円、配偶者を扶養している場合は約305万円、配偶者と子供1人を扶養している場合は約311万円となります。額面年収から所得税、住民税、社会保険料が控除されるため、手取り額は想像よりも少なくなります。生活レベルのシミュレーション
年収380万円で、どのような生活が送れるのかをシミュレーションしてみましょう。一人暮らしの場合は、家賃75,000円、食費43,000円などで月々の支出は約214,000円、貯金は32,000円できます。夫婦二人の場合は、家賃が高くなる傾向にあり、月々の支出は約218,000円となります。夫婦と子供1人の場合は、家賃と食費がさらに高くなり、通信費や交際費を節約する必要があります。 年収380万円の平均的な手取り額は約302万円税金と社会保険料の影響
- 住民税は約16.5万円
- 所得税は約7.9万円
- 社会保険料は約54万円
- 税金と社会保険料の負担が大きい
- 家族構成により税金が控除される
| 家族構成 | 住民税 | 所得税 |
|---|---|---|
| 独身 | 16.5万円 | 7.9万円 |
| 夫婦 | 13.2万円 | 6万円 |
| 夫婦+子供1人 | 9.95万円 | 4.1万円 |
年収380万円の手取りに関するFAQ
最終更新：2025-10-09
「手取り」とは何を指しますか？
手取りとは、年収（支給総額）から税金・社会保険料などを差し引いた後に、実際に受け取る金額を指します。会社員の場合は源泉徴収後の振込額が「手取り」です。
- 控除される主な項目：所得税・住民税・健康保険料・厚生年金保険料・雇用保険料
- 会社によってはさらに共済費・社食代なども差し引かれます
年収380万円の手取りはいくらですか？
年齢や扶養、居住地によって変わりますが、概算では約300万〜305万円前後です。つまり、毎月の手取りは約25万円前後になります。
| 区分 | 年間手取り額（目安） | 月額手取り（12ヶ月換算） |
|---|---|---|
| 独身・扶養なし | 約300万円 | 約25万円 |
| 配偶者扶養あり | 約305万円 | 約25.4万円 |
| 子ども1人扶養 | 約308万円 | 約25.6万円 |
控除の内訳はどのくらいですか？
おおよその年間控除額は以下の通りです（独身・東京都在住・会社員の場合）。
- 所得税：約7〜9万円
- 住民税：約18〜20万円
- 社会保険料（健康保険＋厚生年金＋雇用保険）：約45〜50万円
これらの合計（約70〜80万円前後）が差し引かれ、実質手取り約300万円となります。
月収ベースではどのくらいの生活レベルですか？
月の手取りが約25万円の場合、以下のような生活モデルが想定されます。
- 家賃：7〜8万円（都市部ワンルーム）
- 食費：4〜5万円
- 光熱費・通信費：2〜3万円
- 貯金・保険：3〜4万円
無理なく生活可能ですが、貯蓄ペースは月3〜5万円程度が現実的ラインです。
年収380万円は全国的にどのくらいの水準ですか？
厚生労働省の「賃金構造基本統計調査」によると、日本の平均年収は約460万円（2023年度）です。したがって、380万円はやや下回る水準ですが、20代後半〜30代前半の全国平均とほぼ同等です。
ボーナス込みですか？
年収380万円には通常、ボーナス（賞与）を含む総支給額が含まれます。月給換算では：
- 月収：約26万円 × 12ヶ月 = 312万円
- ボーナス：約68万円（年間2回）
合計で年収約380万円。手取りは賞与分を含めても約300万円前後になります。
年収400万円との差はどのくらい？
おおよそ年間手取りで約15,000〜20,000円／月の差が出ます。つまり、400万円の人の手取りは約315万円前後（約26万円／月）です。
扶養家族がいる場合は手取りが増えますか？
増えます。扶養控除や配偶者控除が適用されるため、所得税・住民税が減額されます。ただし、扶養人数によって変動し、実際の増額幅は年間で数万円程度です。
手取りを増やす方法はありますか？
- iDeCo・NISA・生命保険控除などによる節税
- 副業や資格手当での収入加算
- 社宅・交通費など非課税制度の活用
特にiDeCo（個人型確定拠出年金）は所得控除効果が高く、年収380万円層でも実質手取りを数万円増やすことが可能です。
まとめ（要点）
年収380万円の手取りはおおむね300万円前後（月25万円）です。税金・社会保険料の合計は約20％前後で、単身でも生活は可能。ただし、貯蓄余力を確保するには家賃や固定費の最適化が重要です。
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※ 個人の体験談であり、効果を保証するものではありません。転職結果は個人により異なります。
喜多 湧一
合同会社Radineer マーケティング支援事業部
2017年に合同会社Radineerにジョインし、未経験者向けITエンジニア転職支援サービス「I am IT engineer」の責任者として、20代・第二新卒のIT業界転職を多数支援。現在はマーケティング支援事業部でWebマーケティング事業の統括・ディレクションを担当。
保有資格
専門領域
監修方針：本記事は、喜多 湧一が専門的知見に基づき、内容の正確性と実用性を確認しています。 情報は定期的に見直しを行い、最新の転職市場動向を反映しています。
CareerBoost編集部
転職・キャリア専門メディア
転職・キャリア領域の専門メディア。人材業界経験者、キャリアコンサルタント資格保有者が在籍。累計1,000記事以上の転職コンテンツを制作・監修。
専門性・実績
- 人材業界での実務経験5年以上
- キャリアコンサルタント資格保有
- 転職支援実績1,000名以上