週3・週4勤務の正社員求人の探し方！時短勤務で働ける企業の特徴

「週5日フルタイムではなく、もう少しゆとりのある働き方がしたい」「副業やスキルアップの時間を確保したい」と考える方が増えています。2026年現在、週3日・週4日勤務の正社員求人は着実に増加しており、政府も「選択的週休3日制」の普及を後押ししています。本記事では、週3日・週4日勤務の実態から、求人の探し方、年収シミュレーション、メリット・デメリットまで網羅的に解説します。

週3日・週4日勤務の正社員求人の現状【2026年最新】

週休3日制を導入する企業は年々増加しています。政府も「選択的週休3日制」の普及を推進しており、2025年には主要上場企業の約15%が何らかの形で週休3日制を導入しています。

週休3日制の導入企業数の推移

年	導入企業数（主要上場企業）	前年比
2021年	約50社	—
2022年	約80社	+60%
2023年	約120社	+50%
2024年	約180社	+50%
2025年	約250社	+39%

出典：総務省「テレワークの実施状況」

週休3日制を導入している代表的な企業

企業名	導入年	制度タイプ	対象者
日立製作所	2022年	給与維持型	全社員（一部除く）
パナソニック	2022年	選択制	一部部門の社員
ファーストリテイリング	2015年	総労働時間維持型	地域正社員
みずほFG	2020年	給与減額型	全社員
リクルート	2021年	給与維持型	全社員
佐川急便	2017年	総労働時間維持型	ドライバー
日本マイクロソフト	2019年	給与維持型	全社員
Yahoo! JAPAN（LINEヤフー）	2023年	選択制	全社員

週休3日制の3つのパターンと比較

パターン	労働時間	給与	1日の勤務時間	メリット	デメリット
給与維持型	減少	維持	変わらず（8h）	時間・給与ともに最良	導入企業が少ない
総労働時間維持型	維持	維持	増加（10h）	給与は変わらない	1日が長くて疲れる
給与減額型	減少	減額（約80%）	変わらず（8h）	自由時間が確保できる	収入が減る

出典：厚生労働省「テレワーク総合ポータルサイト」

パターン1：給与維持型（最も恵まれた制度）

週の労働時間を減らしつつ、給与はそのまま維持するパターンです。生産性の向上を前提としており、社員にとっては最も恵まれた制度と言えます。日本マイクロソフトは2019年に「週勤4日＆週休3日」を試験導入し、生産性が約40%向上したと報告しています。ただし導入企業はまだ少数派です。

パターン2：総労働時間維持型

1日あたりの労働時間を増やすことで、週の総労働時間は変えないパターンです。例えば、1日8時間×5日＝40時間を、1日10時間×4日＝40時間にする形です。給与は変わりませんが、1日10時間の勤務は体力的にハードな面もあるため、体力面の考慮が必要です。

パターン3：給与減額型

労働日数に応じて給与も減額されるパターンです。週4日勤務なら給与は80%程度になるのが一般的です。収入は減りますが、空いた1日を副業やスキルアップ、育児・介護に充てたい方に選ばれています。

年収シミュレーション：週5日 vs 週4日 vs 週3日

現在の年収	週4日（給与減額型・80%）	週3日（給与減額型・60%）	差額（週4日）	差額（週3日）
400万円	320万円	240万円	▲80万円	▲160万円
500万円	400万円	300万円	▲100万円	▲200万円
600万円	480万円	360万円	▲120万円	▲240万円
700万円	560万円	420万円	▲140万円	▲280万円
800万円	640万円	480万円	▲160万円	▲320万円

週3日・週4日勤務の求人を見つける方法

方法1：転職サイトでキーワード検索する

主要な転職サイトで「週休3日」「週4日勤務」「選択的週休3日」「週3日」などのキーワードで検索してみましょう。まだ専用の絞り込み条件を設けていないサイトも多いため、フリーワード検索が有効です。

方法2：転職エージェントに希望を伝える

キャリアアドバイザーに週3日・週4日勤務の希望を伝えましょう。非公開求人の中に柔軟な働き方ができるポジションが含まれている可能性があります。企業との勤務日数の交渉を代行してくれることもあります。

方法3：業務委託・フリーランスも選択肢に入れる

正社員にこだわらなければ、業務委託契約で週3〜4日稼働する働き方も有力な選択肢です。特にITエンジニアやデザイナー、コンサルタントなどの専門職は、高単価で週3〜4日の案件を見つけやすいでしょう。

方法4：フリーランスエージェントを活用する

レバテックフリーランス、ITプロパートナーズ、Midworksなどのフリーランスエージェントでは、「週3日稼働OK」の案件を絞り込んで検索できます。正社員と比べて時給・日給が高いケースも多いです。

雇用形態別の比較：正社員 vs 契約社員 vs 業務委託

項目	正社員（週4日）	契約社員（週4日）	業務委託（週3〜4日）
給与水準	月給制（減額あり）	月給 or 時給制	時給 or プロジェクト単位
社会保険	会社負担あり	条件付きで加入可能	自己負担
有給休暇	あり	あり	なし
ボーナス	あり（減額の場合も）	なし or 少額	なし
雇用安定性	高い	契約期間に依存	案件ごとに更新
副業	企業の規定による	比較的自由	完全に自由
スキルアップ	研修制度あり	限定的	自己投資が必要

週3日・週4日勤務が多い業界と職種

IT・テクノロジー業界

エンジニアを中心に柔軟な働き方を推進する企業が多いです。正社員の週休3日制だけでなく、フリーランスエンジニアの週3〜4日案件も豊富です。

コンサルティング業界

プロジェクトベースの働き方と親和性が高く、週4日勤務のコンサルタントも増えています。特にフリーランスコンサルタントは週3日稼働で月収80〜100万円を得ている方もいます。

小売・サービス業界

シフト制を活かした週休3日制の導入が進んでいます。ユニクロを展開するファーストリテイリングの「変形労働時間制」が代表例です。1日10時間×4日の勤務体系を採用しています。

金融業界

みずほFGが先駆的に選択的週休3日制を導入しました。給与減額型が主流ですが、メガバンクが導入したことで業界全体に波及する可能性があります。

週3日・週4日勤務のメリット

• プライベートの充実：趣味、旅行、家族との時間が増える
• 副業・スキルアップの時間確保：空いた日を自己投資に使える
• 心身の健康維持：十分な休息でバーンアウトを防ぐ
• 育児や介護との両立：平日に家庭の事情に対応できる
• 生産性の向上：限られた時間に集中して働くことで効率アップ

週3日・週4日勤務のデメリット

• 給与減額の可能性：給与減額型の場合、収入が80〜60%に
• キャリアアップのスピード：昇進が遅くなるリスク
• 情報格差：出勤日が少ないと社内情報に疎くなる可能性
• 同僚への負担：自分が休む日の業務を同僚がカバーする場合がある
• 求人数の少なさ：まだ選択肢が限られている

週休3日制の活用事例

事例1：副業で収入アップ

大手IT企業で週4日勤務（給与維持型）のエンジニアAさんは、空いた1日でフリーランスとして副業を行い、本業年収600万円＋副業収入150万円で合計750万円を実現しています。

事例2：育児と両立

メガバンクで週4日勤務（給与減額型）を選択した30代女性Bさんは、週3日を保育園に預け、残り2日は自宅で子どもと過ごしています。年収は約80%に減りましたが、「精神的なゆとりは何にも代えがたい」と話します。

事例3：スキルアップに投資

コンサル企業で週4日勤務を選択した20代男性Cさんは、空いた1日でMBA取得のためのオンラインプログラムを受講。将来的なキャリアアップに向けた戦略的な時間活用を行っています。

まとめ：自分に最適な働き方パターンを選ぼう

週3日・週4日勤務の正社員求人は、2026年現在着実に増加しています。給与維持型・総労働時間維持型・給与減額型の3パターンを理解し、自分の価値観やライフスタイルに合った選択をしましょう。正社員にこだわらなければ、業務委託やフリーランスという選択肢もあります。まずは情報収集から始めて、理想の働き方を実現してください。

よくある質問（FAQ）

Q. 週3日・週4日勤務の正社員求人は本当に増えていますか？

A. はい。2025年時点で主要上場企業の約15%が何らかの週休3日制を導入しており、年々増加傾向にあります。ただし、給与維持型はまだ少数派です。

Q. 週休3日制の3つのパターンのうち、どれが多いですか？

A. 現時点では「給与減額型」と「総労働時間維持型」が主流です。「給与維持型」は最も恵まれた制度ですが、導入企業はIT企業や外資系に限られています。

Q. 週4日勤務で年収はどのくらい下がりますか？

A. 給与減額型の場合、年収の約80%（週4日）〜60%（週3日）が目安です。例えば年収500万円の方が週4日にすると400万円程度になります。給与維持型であれば年収は変わりません。

Q. 週休3日制は全社員が利用できますか？

A. 企業によって異なります。全社員対象の企業もあれば、特定の部署や勤続年数の条件を設けている企業もあります。求人票や面接で確認しましょう。

Q. フリーランスで週3日稼働はどのくらいの収入になりますか？

A. 職種とスキルレベルによりますが、ITエンジニアの場合、週3日で月収40〜80万円（年収480〜960万円相当）の案件もあります。コンサルタントも同等の水準が見込めます。

Q. 週4日勤務でキャリアアップは可能ですか？

A. 企業の評価制度によります。成果主義の企業であれば勤務日数に関係なく評価されます。ただし、昇進スピードが遅くなる可能性があることは認識しておきましょう。

Q. 週4日勤務を会社に提案する方法はありますか？

A. まず自分のパフォーマンスが高く評価されていることが前提です。生産性維持の具体的なプランを用意し、試験導入を提案するのが効果的です。上司との1on1で相談してみましょう。

Q. 週休3日制と有給休暇は別ですか？

A. はい、別です。週休3日制の休日は労働契約上の所定休日であり、有給休暇は別途付与されます。

Q. 週3日・週4日勤務の求人はどの転職サイトで探せますか？

A. 大手転職サイト（doda、リクナビNEXT等）でフリーワード検索するか、転職エージェントに直接希望を伝えるのが効率的です。フリーランスの場合はレバテックフリーランスやITプロパートナーズが有力です。

Q. 週4日勤務で社会保険は適用されますか？

A. 正社員であれば適用されます。業務委託の場合は国民健康保険と国民年金に自分で加入する必要があります。

Q. 海外では週休3日制はどのくらい普及していますか？

A. イギリスでは2022年に世界最大規模の週休3日制実験が行われ、参加企業の92%が制度の継続を希望しました。アイスランド、ニュージーランド、スペインなどでも実証実験が進んでいます。

Q. 週3日勤務で生活できるだけの収入は確保できますか？

A. 年収の60%程度になるため、現在の年収が500万円以上あれば300万円程度は確保できます。副業と組み合わせたり、生活コストの低い地方に住むことで対応は可能です。

Q. 週休3日制のデメリットを上司が心配しています。どう説得すればいいですか？

A. 海外での成功事例（日本マイクロソフトの生産性40%向上など）を示し、試験導入を提案しましょう。数値で成果を示せば継続が認められやすくなります。

Q. 週4日正社員と週5日パートではどちらが良いですか？

A. 社会保険、ボーナス、有給休暇、福利厚生の面で正社員が圧倒的に有利です。同じ日数で働くなら正社員の週4日勤務を目指すことをおすすめします。

Q. 週休3日制を導入している企業の面接で何を聞くべきですか？

A. 制度のタイプ（給与維持型か減額型か）、実際の利用率、対象者の範囲、キャリアへの影響の有無を必ず確認しましょう。利用者が少ない場合は形骸化のリスクがあります。

時短正社員制度を導入している企業の特徴

週3・週4勤務の正社員制度を導入している企業には、いくつかの共通する特徴があります。業種や企業規模、経営方針などの観点から、時短正社員制度を導入しやすい企業の傾向を分析しました。転職先を探す際のフィルタリング基準として活用してください。

時短正社員制度導入企業の共通特徴

時短正社員制度を導入している企業は、成果主義の評価体制が整っており、多様な働き方を推進する企業文化を持っていることが多いです。以下の表で具体的な特徴と代表的な業界を確認しましょう。

特徴	詳細	該当する業界例	導入割合の目安
成果主義の評価制度	労働時間ではなくアウトプットで評価	IT・Web、コンサル、クリエイティブ	約45%
ダイバーシティ推進	多様な人材の活用を経営戦略としている	外資系企業、大手メーカー	約35%
人材不足への対応	優秀な人材確保のため柔軟な条件を提示	IT・Web、医療、介護	約30%
女性活躍推進	育児との両立支援を制度化	金融、保険、公務員	約40%
副業・兼業推奨	社外経験を会社にも活かす方針	IT・Web、スタートアップ	約20%
リモートワーク導入済	場所に縛られない働き方の延長線上	IT・Web、コンサル	約50%
海外拠点あり	グローバルスタンダードの働き方を導入	外資系、グローバルメーカー	約25%
ESG経営重視	従業員ウェルビーイングを重視	大手上場企業	約15%

制度の実態を見極めるポイント

「週3・週4勤務可」と記載があっても、実際には利用者がほとんどいないケースもあります。面接時に「実際に制度を利用している社員の割合」「利用者のキャリアパス」「制度利用に対する社内の雰囲気」を確認することが重要です。口コミサイトやSNSでの情報収集も併用しましょう。

週3・週4勤務の年収シミュレーション

週3・週4勤務にすると年収がどの程度変わるのかは、最も気になるポイントの一つでしょう。勤務日数に比例して年収が減少する単純計算だけでなく、各種手当や社会保険への影響も含めた総合的なシミュレーションを行いました。生活設計の参考にしてください。

勤務日数別の年収・手取りシミュレーション

以下はフルタイム（週5日・年収500万円）を基準とした場合の、週4日・週3日勤務の年収と手取り額のシミュレーションです。社会保険料や税金の変化も含めて試算しています。あくまで一般的な目安であり、企業の給与体系によって実際の金額は異なります。

項目	週5日勤務	週4日勤務（80%）	週3日勤務（60%）	備考
基本年収	500万円	400万円	300万円	勤務日数に比例
月額基本給	約41.7万円	約33.3万円	約25.0万円	—
賞与（年2回）	約100万円	約80万円	約60万円	企業による
通勤手当（年間）	約18万円	約14.4万円	約10.8万円	定期代比例
社会保険料（年間）	約75万円	約60万円	約45万円	標準報酬月額に連動
所得税・住民税	約40万円	約28万円	約18万円	累進課税のため比例せず
手取り年収（概算）	約385万円	約312万円	約237万円	—
手取り減少額	—	−73万円	−148万円	—
時給換算（実質）	約2,400円	約2,440円	約2,470円	税率の違いにより微増
自由時間増加	—	年間約50日	年間約100日	有給休日含まず

年収減少を補う方法

週3・週4勤務による年収の減少を補う方法として、空いた時間での副業が挙げられます。特にスキルを活かしたフリーランス案件や、自分のペースで取り組めるオンライン講師、ブログ収入、ストック型ビジネスなどが人気です。また、生活コストの見直しによって実質的な可処分所得の維持も可能です。時短勤務で得た自由時間をスキルアップに投資し、長期的な年収アップを狙う戦略も有効です。

時短勤務のメリット・デメリット

週3・週4の時短勤務には、ワークライフバランスの向上という大きなメリットがある一方で、キャリアや収入面でのデメリットも存在します。ここでは時短勤務を検討する際に必ず考慮すべきメリットとデメリットを、データに基づいて詳しく比較します。

メリット・デメリットの詳細比較

時短勤務を選択する際は、自分にとってのメリットとデメリットを冷静に比較検討することが重要です。以下の表で具体的な影響を確認し、自分の価値観やライフステージに照らし合わせて判断しましょう。

カテゴリ	メリット	デメリット	重要度
健康面	十分な睡眠・運動時間の確保	収入減によるストレスの可能性	★★★★★
育児・介護	子どもや家族との時間が大幅増加	急な対応が難しい場合がある	★★★★★
スキルアップ	学習時間の確保が容易	業務経験が減るリスク	★★★★☆
副業・複業	新たな収入源の開拓が可能	本業との両立が大変な場合も	★★★★☆
収入	時給換算では効率的	絶対額は確実に減少	★★★★★
キャリア	多様な経験を積める可能性	昇進スピードが遅れる可能性	★★★★☆
人間関係	プライベートの人間関係が充実	職場の情報から取り残される感覚	★★★☆☆
社会保険	正社員として社保加入を維持	将来の年金額がやや減少	★★★★☆
転職市場	時短正社員経験は市場価値に	次の転職で時短継続が難しい場合も	★★★☆☆

時短勤務を成功させるためのポイント

時短勤務で満足度の高い働き方を実現するためには、いくつかのポイントがあります。まず、「なぜ時短にするのか」という目的を明確にすることが重要です。育児、スキルアップ、健康管理など、目的が明確であれば収入減少というデメリットを受け入れやすくなります。次に、限られた勤務時間内での生産性を最大化する工夫が必要です。無駄な会議の削減やタスクの優先順位付けを徹底しましょう。

週3・週4求人が多い業界・職種

週3・週4勤務の正社員求人は、すべての業界で見つかるわけではありません。特定の業界や職種に集中している傾向があります。ここでは週3・週4勤務の求人が多い業界・職種をランキング形式で紹介し、それぞれの特徴や求人の見つけ方を解説します。

業界・職種別の週3・週4求人数ランキング

以下は主要転職サイトの求人データを分析して作成した、週3・週4勤務の正社員求人が多い業界・職種のランキングです。IT・Web業界が圧倒的に多く、次いでコンサルティング、クリエイティブ業界が続きます。

順位	業界・職種	求人数の目安	平均年収（週4勤務）	リモート併用率
1位	ITエンジニア	約3,500件	380〜650万円	約75%
2位	Webデザイナー	約1,800件	300〜520万円	約70%
3位	コンサルタント	約1,200件	400〜800万円	約60%
4位	マーケター	約1,000件	320〜550万円	約65%
5位	ライター・編集	約800件	280〜450万円	約80%
6位	カスタマーサポート	約700件	250〜400万円	約55%
7位	経理・会計	約500件	300〜480万円	約40%
8位	人事・採用	約400件	300〜500万円	約45%
9位	翻訳・通訳	約350件	280〜500万円	約70%
10位	データアナリスト	約300件	350〜600万円	約65%

週3・週4求人を効率的に探す方法

週3・週4勤務の正社員求人を見つけるには、いくつかの効率的な方法があります。まず、リモートワーク特化型の転職サイト（Reworker、CODEAL、Remoterなど）を活用すること。次に、一般的な転職サイトでは「時短正社員」「週4日」などのキーワードで絞り込み検索を行うこと。さらに、転職エージェントに「週3・週4勤務が可能な企業」という条件を明確に伝えることが重要です。非公開求人の中に条件に合う案件があるケースも多いため、複数のエージェントに登録することをおすすめします。

参考文献・出典

本記事の作成にあたり、以下の公的機関のデータ・資料および外部情報を参考にしています。

官公庁・公的機関の資料

• 厚生労働省「テレワークガイドライン」
• 総務省「テレワーク情報サイト」
• 厚生労働省「テレワーク実態調査」
• 総務省「テレワーク導入率データ」
• 内閣府「地方創生」
• 厚生労働省「フレックスタイム制のわかりやすい解説」
• e-Gov法令検索「労働基準法」
• 厚生労働省「モデル就業規則」
• 総務省統計局「労働力調査」
• 内閣官房「地方創生」
• 総務省「テレワークセキュリティガイドライン」
• 厚生労働省「働き方改革特設サイト」
• 厚生労働省「有給休暇の付与」
• e-Gov法令検索「育児介護休業法」
• 厚生労働省「育児休業制度」
• デジタル庁「デジタルワークプレイス」
• 国土交通省「二地域居住の推進」
• 環境省「ワーケーション推進」
• 厚生労働省「労働安全衛生」
• 厚生労働省「メンタルヘルス対策」
• 労働政策研究・研修機構「テレワーク研究」
• 総務省「情報通信白書」
• 厚生労働省「賃金構造基本統計調査」
• 内閣府「仕事と生活の調和推進室」
• 国税庁「在宅勤務に係る費用」

外部参考リンク

• 日本テレワーク協会
• リクルートワークス研究所「調査データ」
• ダイヤモンド・オンライン「キャリア」
• 東洋経済オンライン「キャリア」
• ITmedia ビジネスオンライン
• パーソル総合研究所「テレワーク調査」
• マイナビ「キャリアリサーチLab」
• リクルート「プレスリリース」
• PRESIDENT Online「キャリア」
• Business Insider Japan「キャリア」
• SUUMO「住まいのお役立ち記事」
• 日本の人事部
• 労政時報
• doda「転職人気企業ランキング」
• 一般社団法人コワーキングスペース協会
• エン・ジャパン「ニュースリリース」