40歳の平均年収は530万円です。男性は610万円、女性は420万円で、管理職と非管理職の年収差が最も顕著になる年齢です。
40歳はキャリアの折り返し地点。定年までの20年間で年収の最大化を図る戦略が必要です。
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40歳の平均年収は530万円
40歳はキャリアの折り返し地点にあたる重要な年齢です。国税庁「民間給与実態統計調査」によると、40〜44歳の平均年収は530万円前後で、全年齢平均（約460万円）を大きく上回ります。
40歳の年収を左右する最大の要因は「管理職かどうか」です。課長級の管理職では年収700〜900万円に達する一方、非管理職のままだと500万円前後にとどまります。この差は今後さらに拡大していくため、キャリアプランの再構築が重要です。
40歳の転職市場では、マネジメント実績と専門スキルの両方が求められます。「何ができるか」だけでなく「どれだけの成果を出したか」が問われるため、実績の棚卸しを行いましょう。
出典：厚生労働省「賃金構造基本統計調査」、国税庁「民間給与実態統計調査」（2024年発表分）を基に編集部で加工
40歳の男女別年収
40歳の年収を男女別に見ると、以下の通りです。
| 性別 | 平均年収 | 備考 |
|---|---|---|
| 男性 | 610万円 | 課長〜部長級で年収の幅が広い |
| 女性 | 420万円 | 管理職比率の低さが平均を押し下げ |
| 全体 | 530万円 | 男女差は約190万円 |
出典：厚生労働省「賃金構造基本統計調査」を基に編集部で推計
40歳の業界別年収
業界によって40歳の年収は大きく異なります。主要業界の年収目安は以下の通りです。
| 業界 | 年収目安 | 備考 |
|---|---|---|
| IT・通信 | 620万円 | ITディレクター・CTO候補として需要大 |
| 金融・保険 | 660万円 | 支店長・部長級で800万円超も |
| メーカー（製造業） | 560万円 | 工場長・技術部長クラス |
| 商社 | 720万円 | 部長級は1,000万円に到達する人も |
| コンサルティング | 900万円 | パートナー候補として高い報酬 |
| 医療・福祉 | 470万円 | 病院の管理職で550万円程度 |
| 建設・不動産 | 580万円 | 所長・支店長で700万円超 |
| 公務員 | 520万円 | 課長級で安定した待遇 |
出典：doda「平均年収ランキング」、厚生労働省「賃金構造基本統計調査」を基に編集部で推計
40歳の学歴別年収
学歴による年収差は年齢とともに拡大する傾向があります。40歳の学歴別年収は以下の通りです。
| 学歴 | 年収目安 | 備考 |
|---|---|---|
| 高卒 | 460万円 | 現場のベテラン管理者として評価 |
| 専門卒 | 480万円 | 資格・経験を活かした管理職も |
| 大卒 | 560万円 | 課長〜部長への昇進期 |
| 大学院卒 | 620万円 | 研究所長や技術統括として活躍 |
出典：厚生労働省「賃金構造基本統計調査」を基に編集部で推計
40歳の年収分布
40歳の年収分布を見ると、中央値と平均値には差があります。平均は一部の高年収者に引き上げられるため、中央値の方が実態に近い数字です。
| 分布 | 年収 |
|---|---|
| 上位10% | 880万円以上 |
| 上位25% | 680万円 |
| 中央値 | 510万円 |
| 下位25% | 410万円 |
40歳の中央値は510万円です。自分の年収が中央値を上回っているかどうかが、客観的な立ち位置を知る目安になります。
40歳の生活費と貯蓄の目安
40歳で年収530万円の場合、手取りは約405万円（月額約34万円）です。
子育て世帯の教育費がピークに向かう時期です。
| 項目 | 月額目安（夫婦＋子2人） |
|---|---|
| 住宅ローン | 10〜15万円 |
| 食費 | 8〜10万円 |
| 教育費 | 5〜8万円（塾・習い事含む） |
| 水道光熱費 | 2.5万円 |
| 通信費 | 2万円（家族分） |
| 保険 | 3〜4万円 |
| 自動車関連 | 2.5万円 |
| 貯蓄・老後準備 | 3〜5万円 |
40歳は人生三大支出が重なる時期です。住宅ローンの繰り上げ返済、子どもの大学進学資金（1人あたり約500万円）、自身の老後資金を同時に準備する必要があります。
40歳で年収を上げる方法
1. 実績ベースのキャリア構築
40歳以降の転職や昇進では、過去の実績が最も重視されます。「売上を前年比120%に伸ばした」「コスト削減で年間3,000万円の効果を出した」など、数値で示せる実績を意識的に積み重ねましょう。
2. エグゼクティブ転職を視野に入れる
40歳のマネジメント経験者は、ヘッドハンティング市場で需要があります。ビズリーチやJACリクルートメントなどのハイクラス転職サービスに登録し、年収700〜1,000万円のポジションを探りましょう。
3. 健康管理を年収戦略に組み込む
40歳を過ぎると健康リスクが年収に直結します。病気による離職や休職で年収が大幅に減少するケースがあるため、定期的な健康診断、運動習慣、ストレス管理を徹底しましょう。健康であり続けることが最大の年収戦略です。
よくある質問（FAQ）
はい、40歳としてはほぼ全国平均の水準です。国税庁の調査では40〜44歳の平均年収は約530万円です。ただし大手企業では600〜700万円、管理職では800万円以上が一般的です。
マネジメント経験や専門スキルがあれば十分に現実的です。40代のハイクラス転職市場は拡大しており、年収600〜1,000万円の求人が増加しています。ただし、スキルや実績のアピールがより重要になります。
大手企業の部長級、外資系企業の管理職、コンサルティングファームのシニアマネージャー以上で年収1,000万円に到達します。IT業界でもCTOやVPoEクラスであれば可能です。
40歳からの住宅ローンは定年（60〜65歳）までに完済できる15〜25年が理想的です。退職金での一括返済を想定する場合は30年ローンも選択肢に入りますが、利息総額が増加する点に注意が必要です。
キャリアブースト編集部
転職市場を10年以上分析してきた専門チーム。累計1,000名以上の転職相談実績あり。
厚生労働省の統計データおよび各種公開情報に基づき、正確な情報提供を心がけています。
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